Die Balance auf dem Kopf ist zwar deutlich stabiler als die Balance auf den Armen, da aber der Base keinen oder nur sehr eingeschränkten Blickkontakt zum Flyer hat, ist das Risiko einer Verscherung sehr hoch. Eine Verletzung an der Halswirbelsäule ist sehr lästig und langwierig! Also bitte 2mal überlegen, ob ihr diese Position wirklich probieren wollt… Es gibt prinzipiell 2 Möglichkeiten, den Flyer zu balancieren: 1) Auf der Stirn mit hochgezogenen Schultern, die den Kopf und die Halswirbelsäule stabilisieren (wird meist für einarmige Gegenhandstände verwendet). So kann der Base nicht mit dem Hals, sondern nur mit dem Körper, insbesondere mit […]
Kategorie: kniend-sitzend-abgestützt
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Die Schulter in der Akrobatik erstreckt sich vom Halsansatz bis ca. (je nach Kraft des Base) zur Mitte der Oberarme, also Platz genug für mehrere Flyer! Und das auf beiden Seiten des Kopfes. Die Schulter ist (im Gegensatz zur Hüfte) ein schwimmendes Gelenk, womit gemeint ist, dass sie keine feste Verbindung mit dem Rumpfskelett hat. Wenn der Base die Schulter an den Hals zieht, ist kaum mehr Platz für einen Flyer. Die wichtigste Fähigkeit des Base in dieser Position ist es also, den Oberarm anzuheben, ohne die Schulter an die Ohren zu ziehen. Gleichzeitig muss er mit dem Kopf etwas […]
Prinzipiell ist es möglich, den Flyer nur über den Haltepunkt der Oberschenkel zu balancieren. Dazu dient der Flyer als Gegengewicht, während die Oberschenkel möglichst waagerecht sein müssen. Der Base balanciert im Zusammenspiel von Knie- und Hüftgelenk. Bei Anfängern ist oft zu beobachten, dass diese auf die Zehenspitzen hochgezogen werden. Für eine stabile Balance ist dies unbedingt zu vermeiden. Da der Base mit seinem Schwerpunkt nur mit viel Übung unter den Flyer kommt, wird diese Position anfangs nur für Waagen verwendet… siehe auch Sonderfall Waage. Druckpunkt sind immer die Oberschenkel und als Zugpunkt kommen Kopf, Nacken oder die Arme in Betracht. […]
In dieser Position hat der Base nur eine Möglichkeit, den Flyer zu balancieren: Mit zurückgezogenem Kinn direkt über dem Hals (langer Nacken). Der Base sieht dabei sehr grimmig aus, kann aber mit dem Hals balancieren, wenn auch nur sehr eingeschränkt. Bei dieser Variante hat der Base keinen Sichtkontakt. Korrekturen kommen aus der Körpermitte, damit der Hals nicht verschert wird. Eine gute Vorübung für den Base ist der freie Kopfstand am Boden. Eine von Zirkus-Duos bekannte Balance ist der einarmige Handstand auf dem Kopf des sitzenden Base. Dieser dreht sich dann mit dem Flyer um 360 Grad. Dabei kommt der Base […]
Der Base kann in dieser Position wählen, ob er sich sitzend oder kniend wohler fühlt. Kniend kann er die Kraft aus den Oberschenkeln für möglicherweise notwendige Hochentlastungen nutzen, was jedoch auf Kosten der Stabilität geht. Kurzer Arm: Die Hände des Base sind ca. in Schulterbreite, da ansonsten ein Eindrehen der Hände des Flyers die Folge ist. Die Stabilität wird durch die Ausrichtung der Kraftlinie in Richtung des Schwerpunkts des Flyers gewährleistet. Keine Position für Anfänger, da diese oft dazu neigen, die Balance aus dem Rücken zu erzeugen! Tatsächlich darf der Base jedoch nur mit Armen und Hüfte balancieren. Der Balancebereich […]
Der Base hat beim Balancieren auf der Schulter keinen Augenkontakt mit dem Flyer. Um dennoch schnelle Korrekturen einbringen zu können, nutzt der Base seinen Kopf zum Balancieren. Dies erfordert, dass sich der Flyer mit einem leichten Druck gegen den Kopf des Base lehnt: 1) liegende Flyer werden mit der Schulter oder dem Arm gegen den Kopf und möglichst nah am Nacken gehalten. 2) sitzende Flyer lehnen sich mit dem Bauch leicht gegen den Hinterkopf Achtung: ein Flyer der auf der Schulter des Base sitzt (z.B. beim Elefanten), muss darauf achten, dass er mit seinen Oberschenkeln nicht die Schlagadern des Base […]
Die Balance erfolgt im Gegensatz zum stehenden Base nur über Rücken und Hände, da die Hüfte fixiert und die Knie damit nicht nutzbar sind. Typische Tricks in dieser Position sind: – Stehen auf den Oberschenkeln – Gallionsfigur oder Stuhl ( Flyer sollten die Füße dabei ausdrehen) – Handstand mit gehaltener Schulter
Die Bankstellung (hüftbreite Kniestellung) bildet einen sicheren Sockel, weil der Abstand zum Boden gering ist (Körperschwerpunkt liegt tief) und eine große Unterstützungsfläche vorhanden ist. Der Rücken ist gerade, Arme und Oberschenkel zeigen fast senkrecht nach unten. Die Schulter darf jedoch niemals in Vorlage kommen. Der Flyer sollte den Base nur im Hüft- und/oder Schulterbereich belasten, da dort die Wirbelsäule nach aussen gewölbt und somit druckstabil ist. Allerdings sind auch dort reaktive Sprünge zu vermeiden. Besonders unerfahrene Flyer tendieren dazu, sich im Falle eines Balanceverlustes schnell in Sicherheit zu bringen und dabei einen Impuls beim Absprung vom Rücken des Base zu […]
Je mehr Säulen den Base mit dem Boden verbinden, desto stabiler ist er gegen Störungen. Ähnlich dem Landungssteg ist er extrem stabil. Stabilität geht in der Balance jedoch immer auf Kosten der Flexibilität. So ist der Base auf einer Bank bzw. Stuhl sitzend von Scherkräften erst ab der Hüfte betroffen. Fußgelenke, Knie und Hüfte haben allerdings auch keinen Einfluß auf die Balance. Der Base kann nur mit den Gelenken des Oberkörpers balancieren. Kniend kann der Base auch die Hüfte zum Balancieren einsetzen, sollte jedoch immer die Kraftlinie über seinen Oberschenkeln halten, da er ansonsten umkippt. Lieber frühzeitig abbrechen!