Base – Auf dem Rücken liegend

Anfangs ist dies die wichtigste Position für den Base, die er schon bald wie im Schlaf beherrschen sollte. Dehnung, Körperspannung und Stabilität während der Balance sind wichtige Grundlagen, die ein Base am besten am Boden erlernt.

Wichtig ist, dass der Base mit dem gesamten Rücken inkl. Schulter und Hüfte auf dem Boden liegt und bei Belastung nicht wegrollen kann.