In dieser Position hat der Base nur eine Möglichkeit, den Flyer zu balancieren: Mit zurückgezogenem Kinn direkt über dem Hals (langer Nacken). Der Base sieht dabei sehr grimmig aus, kann aber mit dem Hals balancieren, wenn auch nur sehr eingeschränkt. Bei dieser Variante hat der Base keinen Sichtkontakt. Korrekturen kommen aus der Körpermitte, damit der Hals nicht verschert wird. Eine gute Vorübung für den Base ist der freie Kopfstand am Boden. Eine von Zirkus-Duos bekannte Balance ist der einarmige Handstand auf dem Kopf des sitzenden Base. Dieser dreht sich dann mit dem Flyer um 360 Grad. Dabei kommt der Base […]
Tägliche Archive: 27. Februar 2018
12 Beiträge
Der Base kann in dieser Position wählen, ob er sich sitzend oder kniend wohler fühlt. Kniend kann er die Kraft aus den Oberschenkeln für möglicherweise notwendige Hochentlastungen nutzen, was jedoch auf Kosten der Stabilität geht. Kurzer Arm: Die Hände des Base sind ca. in Schulterbreite, da ansonsten ein Eindrehen der Hände des Flyers die Folge ist. Die Stabilität wird durch die Ausrichtung der Kraftlinie in Richtung des Schwerpunkts des Flyers gewährleistet. Keine Position für Anfänger, da diese oft dazu neigen, die Balance aus dem Rücken zu erzeugen! Tatsächlich darf der Base jedoch nur mit Armen und Hüfte balancieren. Der Balancebereich […]
Der Base hat beim Balancieren auf der Schulter keinen Augenkontakt mit dem Flyer. Um dennoch schnelle Korrekturen einbringen zu können, nutzt der Base seinen Kopf zum Balancieren. Dies erfordert, dass sich der Flyer mit einem leichten Druck gegen den Kopf des Base lehnt: 1) liegende Flyer werden mit der Schulter oder dem Arm gegen den Kopf und möglichst nah am Nacken gehalten. 2) sitzende Flyer lehnen sich mit dem Bauch leicht gegen den Hinterkopf Achtung: ein Flyer der auf der Schulter des Base sitzt (z.B. beim Elefanten), muss darauf achten, dass er mit seinen Oberschenkeln nicht die Schlagadern des Base […]
Die Balance erfolgt im Gegensatz zum stehenden Base nur über Rücken und Hände, da die Hüfte fixiert und die Knie damit nicht nutzbar sind. Typische Tricks in dieser Position sind: – Stehen auf den Oberschenkeln – Gallionsfigur oder Stuhl ( Flyer sollten die Füße dabei ausdrehen) – Handstand mit gehaltener Schulter
Die Bankstellung (hüftbreite Kniestellung) bildet einen sicheren Sockel, weil der Abstand zum Boden gering ist (Körperschwerpunkt liegt tief) und eine große Unterstützungsfläche vorhanden ist. Der Rücken ist gerade, Arme und Oberschenkel zeigen fast senkrecht nach unten. Die Schulter darf jedoch niemals in Vorlage kommen. Der Flyer sollte den Base nur im Hüft- und/oder Schulterbereich belasten, da dort die Wirbelsäule nach aussen gewölbt und somit druckstabil ist. Allerdings sind auch dort reaktive Sprünge zu vermeiden. Besonders unerfahrene Flyer tendieren dazu, sich im Falle eines Balanceverlustes schnell in Sicherheit zu bringen und dabei einen Impuls beim Absprung vom Rücken des Base zu […]
Je mehr Säulen den Base mit dem Boden verbinden, desto stabiler ist er gegen Störungen. Ähnlich dem Landungssteg ist er extrem stabil. Stabilität geht in der Balance jedoch immer auf Kosten der Flexibilität. So ist der Base auf einer Bank bzw. Stuhl sitzend von Scherkräften erst ab der Hüfte betroffen. Fußgelenke, Knie und Hüfte haben allerdings auch keinen Einfluß auf die Balance. Der Base kann nur mit den Gelenken des Oberkörpers balancieren. Kniend kann der Base auch die Hüfte zum Balancieren einsetzen, sollte jedoch immer die Kraftlinie über seinen Oberschenkeln halten, da er ansonsten umkippt. Lieber frühzeitig abbrechen!
Dazu werden die Arme über dem Kopf gehalten und die Unterarme angewinkelt… Die Hände können anfangs auch miteinander in Kontakt bleiben:.. Der Winkel der Unterarme passt sich jedoch immer an die Bedürfnisse des Flyers an, der niemals bergauf stehen sollte. Beispiele für sinnvolle Positionen des Flyers: Stehen Handstand
Eine der schwierigsten Positionen des Base, da er mit gestrecktem Arm wenig ausgleichen kann. Die Hand sollte in dieser Position immer über der Schulter bleiben. Der Daumenballen bleibt dabei auf Druck → nicht nachgeben und auch keinen Hohlraum in der Handfläche erzeugen! Wenn zur Stabilisierung die freie Hand genutzt wird, so stützt sie den Daumenballen der balancierenden Hand. Anfangs wird die freie Hand den Einarmer stabilisieren, um sich dann vorsichtig zu lösen. Manche Flyer spüren sofort den Stabilitätsverlust und brechen ab. Die freie Schulter bleibt auf dem Boden. Erfahrene Bases können den Flyer mit den Füßen und der freien Hand gleichzeitig […]
Nicht gemeint ist ein kurzzeitige einarmige Balance infolge einer Hochentlastung. Sobald jedoch das gesamte Gewicht auf dem Arm ankommt, ist die Gefahr einer Verscherung sehr groß. Diese verursacht nicht nur Schmerzen im Handgelenk des Base, sondern kann auch zum Umknicken des Flyers führen. Falls notwendig, kann der Base kann die Hand an der Hüfte anlehnen. Achtet darauf, den Ellbogen möglichst nah am Körper halten! Mir fallen nur 2 sinnvolle Positionen des Flyers dazu ein: 1-Bein-Stand Einarmer Bei allen anderen Positionen ist entweder der Boden zu nah, oder der Bauch des Base im Weg…
Wenn der Base gut liegt und die Balance auf 2 Füßen stabil ist, kann der Flyer durch Kippen das Gewicht auf einen Fuß des Base verlagern. Der Base erhält zusätzliche Stabilität gegen seitliches Wegrollen, indem er seine Arme seitlich ablegt. Ein Anstellen des freien Beines ist nicht sinnvoll, da dadurch die Möglichkeiten des Flyers beim Landen reduziert werden. Und ein Knie zwischen die Beine mag niemand wirklich gerne. Wichtig ist bei der Übernahme der Balance auf 1en Fuß, dass das Restgewicht durch den Base abgeholt wird, um eine Verscherung zu vermeiden. Ein Flyer drückt sich beim Kippen auf eine […]
Diese Position des Base ist die Ausgangsstellung der meisten liegenden Tricks. Hier sind jedoch nur Positionen des Flyers gemeint, bei denen er den Base unterstützt, indem er sich am Base abstützt (→ mindestens 3 Kontaktpunkte!) Beispiele: Schulterstand auf den Händen, während der Flieger sich an den Knien der Basis abstützt Schulterstand auf den Füßen, während der Flieger sich an den Händen der Basis abstützt … Aber auch Waschmaschinen: Waschmaschinen sind in sich geschlossene Übergänge, die einen immer gleichen Ablauf ermöglichen. Dabei rotiert der Flyer um alle 3 Achsen, immer über Hände und Füße balanciert und gestützt. Ein zu aktiver Flyer […]
Um eine Balance ohne Hände hinzubekommen, muss der Base lernen, das Gewicht des Flyers mit den Füßen abzuholen. Dabei wird der Druck auf den vorderen Fußballen erhöht und der Fuß etwas steiler gestellt. Gleichzeitig wird die Balance etwas mehr in Richtung des eigenen Schwerpunktes verlagert. Vorübung für den Base: Ausgangsposition: Stehen auf Händen und Füßen (Knie berühren nicht den Boden!) Um nun die Hände vom Boden abheben zu können muss der Druck in den Beinen verstärkt werden. Dabei nicht mit den Händen abdrücken, sondern das Gewicht mit den Füßen aktiv abholen! Dieses Gefühl den Flyer mit den Füßen abzuholen ist […]