Base – Liegend – Kurzer Arm

Hierbei stützen die Ellbogen möglichst nah an der Hüfte am Boden auf.
Die Hände bleiben dabei im Bereich des Oberarms!
Der Base sollte damit rechnen, dass ihm die Hände nach aussen verschert werden.

Bei Bedarf können die Hüften auch etwas angehoben werden, um die Hände anzulehnen und zu stabilisieren.