Base – Liegend – Auf den Füßen

Um eine Balance ohne Hände hinzubekommen, muss der Base lernen, das Gewicht des Flyers mit den Füßen abzuholen. Dabei wird der Druck auf den vorderen Fußballen erhöht und der Fuß etwas steiler gestellt. Gleichzeitig wird die Balance etwas mehr in Richtung des eigenen Schwerpunktes verlagert.

Vorübung für den Base:
Ausgangsposition: Stehen auf Händen und Füßen (Knie berühren nicht den Boden!)
Um nun die Hände vom Boden abheben zu können muss der Druck in den Beinen verstärkt werden. Dabei nicht mit den Händen abdrücken, sondern das Gewicht mit den Füßen  aktiv abholen!
Dieses Gefühl den Flyer mit den Füßen abzuholen ist ähnlich dem, wenn der stehende Flyer zum Bauchflieger aufgenommen wird.

Der Base erreicht die stabile Position mit gestreckten Knien über dem Unterbauch. Es muss gewährleistet sein, dass die Hüfte aufliegt und er beim Balancieren nicht seitlich wegrollt. Anfangs kann diese Position auch mit seitlich abgestützten Armen stabilisiert werden.

Im Prinzip können alle verfügbaren Positionen des Flyers auf den Füßen balanciert werden. Ein liegender Base kann jedoch nur wenig zur Sicherung des Flyers beitragen. Und… die Hilfestellung muss aufgrund der kurzen Fallhöhe sehr schnell eingreifen können, was anfangs dazu führt, dass ein Duo-Trick häufig zu einem Trio-Trick wird. Anfangs ist das auch ganz ok. Nach einigen erfolgreichen Wiederholungen wird die Hilfestellung dann wirklich nur noch sichern müssen…