Nachfolgend ein paar Formen des Flyers im Handstand (HS) → zum Erreichen der gewünschten Form sind unterschiedliche Taktiken sinnvoll. Froschhandstand → das Gewicht von den Füßen abholen gerader HS → Rollen, halbe Radwende, Kaskade, Flick, Wurf über flüchtigen Flieger oder mit Kraft ziehen Skorpion → erst geraden HS, dann Füße in Richtung Kopf ziehen, gleichzeitig Schulter schließen Mexikaner → erst geraden HS, dann den Körper überkippen, gleichzeitig Schulter überziehen Krokodil in der Hand balanciert (zählt zur Kategorie Einarmer!) 7→ erst geraden HS, dann in Richtung Mexikaner und gleichzeitig dabei die Beine anwinkeln (hier die 1armige Variante…) Stützwaage → erst geraden […]
Monatliche Archive: März 2018
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Prinzipiell gilt, dass die Hilfestellung den Trick selbst kennen sollte, damit er die möglichen Gefahren rechtzeitig erkennt. Absprachen: Zunächst wird die Hilfestellung informiert, welchen Trick sie sichern soll und was von ihr erwartet wird. Prinzipiell steht die Hilfestellung niemals direkt vor oder hinter dem Base, damit dieser bei einem Ausgleichsschritt nicht über die Hilfestellung stolpert. Sobald mehr als ein Ausgleichsschritt notwendig wäre, bricht der Base ab, da er ansonsten die Hilfestellung(en) zum Mitlaufen zwingt. Eine laufende Hilfestellung kann nicht gut fangen! Ein ungewollt rotierender Base zwingt auch die Hilfestellung mitzudrehen. Die besten Positionen der Hilfestellung sind schräg davor, oder dahinter. […]
Der Einarmer hat in der Balance die höchste Schwierigkeit, da eine Verscherung in alle Richtungen möglich ist. Der Eingang in den Einarmer erfolgt meist über den Handstand. Der kritische Moment ist der, wenn der Flyer seine 2te Hand löst. Hier führt der kleinste Impuls zu ungewollten Scherkräften. 1. Startposition: – Flyer im Handstand, – Schultern vollständig raus geschoben (wenn möglich bis zum Kontakt mit den Ohren) 2. Der Flyer startet aus dieser Position heraus und lässt sich z.B. auf rechts kippen. Wichtig: a) beide Arme drücken immer leicht nach außen, nie nach innen!!! b) es bleibt ein wenig Gewicht auf […]
Die Fahne ist aufgrund der Zug-Druck-Balance eine Form der Waage. Die Fahne im Handstand neigt dazu, sehr große Scherkräfte zu erzeugen. Deshalb ist es für den Base notwendig, einen sehr stabilen Druckpunkt anzubieten. Leider ist kein Base so stabil wie eine Stange… Da der Druckpunkt immer unterhalb des Zugpunktes ist, sind die 2 möglichen Druckpunkte beim stehenden Base der Unterschenkel von hinten oder der Oberschenkel von vorne. Als Zugpunkt bleibt dann nur noch die Schulter oder die Hand. Sobald der Flyer sich verdreht, ist die Belastung in seines Handgelenks im Druckpunkt (aufgrund der enormen Hebelwirkung) sehr hoch. Deshalb sollte der […]
Beim Knoten-Handstand ist eine Hand weiter vorne und höher als die Andere! Daraus ergibt sich für den Flyer eine unsymmetrische Figur (tendenziell in Richtung verschraubter Einarmer), die sich bis in die Position der Füße auswirkt. Wichtig im Partnerakrobatik: – die Hände sind übereinander (Aufpassen auf die kleinen Finger!) – die obere Knoten-Hand darf nicht wegrutschen – beide Arme sind gestreckt – der Kopf ist über dem Handteller der oberen Hand.
Der Handstand (HS) bietet jedem Flyer 2 Herausforderungen, nämlich die Balance und den Eingang in die Position. Während die Balance für den Solo-Artisten essentiell ist, stellt sich für die Partnerakrobatik der Eingang oftmals als die größere Hürde dar. Für die Balance durch den Base genügt es, wenn der Flyer seine Form halten kann, sobald er die Position erreicht hat. Herausforderung Nummer 1: Wie erreicht man die Partner-Balance? Die Schulter des Flyers ist viel instabiler als die Hüfte. Dadurch kommen Korrekturen des Base sehr verzögert bzw. gar nicht im Schwerpunkt des Flyers an. Wenn ein Base einen Trick mit stehendem Flyer […]
Prinzipiell wird der Kopfstand auf der Stirn oder im vorderen Schädelbereich (s.a. Base – Balance auf dem Kopf) abgestützt. Von allen mir bekannten Flyern wird jedoch die Position mit langem Nacken bevorzugt. Dazu ist der Haltepunkt / Druckpunkt am Kopf mittig am Haaransatz. Wichtig ist, dass die Halswirbelsäule eine gerade Position halten kann.. gerade im Körper, aber schräg im Raum! Der abgestützte Kopfstand kann im Raum nicht gerade stehen, da ein Restdruck auf den Händen bleibt und damit der Schwerpunkt nicht vertikal über dem Kopf liegt. Die Positionen der Hände bilden mit dem Kopf ein gleichschenkeliges Dreieck am Boden. Die […]
Der Unterarmstand wird am Boden aus dem Kopfstand heraus geschoben. Hierzu muss der Flyer die Schulter aktiv öffnen und den Körper gleichzeitig nach hinten kippen. Mögliche Formen: 7 oder Mexikaner. Es besteht die Gefahr in den Rücken zu kippen, ohne Abdrehen zu können. Ein Base hat hier nicht viele Möglichkeiten, den Flyer wieder sicher auf den Boden zu bringen. Diese Position auf einem Base ist sackschwer, sieht bescheiden aus und ist gleichzeitig sehr gefährlich. Das mag wohl der Grund dafür sein, dass ich sie bislang noch nie gesehen habe. Der Oberarmstand (Bolk) startet üblicherweise aus dem Dreieck. Damit ist gemeint, […]
Der Base kann den Flyer nur mit stabilen (fixierten) Schultern balancieren. Der Base erzeugt an der Schulter des Flyers die zur Balance notwendigen Scherkräfte, ohne dass sich diese verändern sollten. Für den Flyer bedeutet dies: Position 1: entweder die Schultern in Richtung Hüfte… Position 2: oder in Richtung Ohren zu ziehen… Beiden Varianten gemeinsam ist, dass der Schwerpunkt des Flyers genau über der Schulter liegt. Meist stützt sich der Flyer mit seinen Händen an den Unterarmen des Base ab, um sich selbst zu stabilisieren. Dies darf jedoch nicht dazu führen, dass er die Balance übernimmt. Er steht lediglich angelehnt… Ein […]
Für die Balance dieser Position ist die Schulter maßgeblich beteiligt. Die Schulter ist ein schwimmendes Gelenk, d.h. sie hat keine feste Verbindung mit dem Rumpfskelett. Es gibt genau 2 Positionen in denen die Schulter fixiert ist: 1) die Arme ganz in Richtung Hüfte ziehen (bis das Schlüsselbein waagerecht ist) oder 2) die Schultern ganz ans Ohr ziehen (bis kein Finger mehr dazwischen passt). Beide Positionen sind nicht natürlich und erfordern sehr viel Training! Ein Balletttänzer trainiert dafür täglich über Jahre hinweg. Erstaunlicherweise ist eine gute Körperbeherrschung im Stehen keine Garantie für ebenso gute Aktionen kopfüber. Die Muskelkoordination muss wieder neu erlernt […]
Der Haltepunkt am Knie ist für den Flyer eine Mutprobe. Der Schwerpunkt muss (wie immer) über dem Haltepunkt sein, der knapp unterhalb des Knies ist. Dies erfordert eine gerade Hüfte. Es ist nicht leicht, auf den Füßen zu landen, wenn man nach vorne kippt… dennoch sollte der Flyer seinem Base vertrauen, oder diese Position aus seinem Repertoire streichen. Diese Figur wird aufgrund der demütigen Position oft Knie-Marie genannt. Eine einfachere Ausführung dieser Position ist das Hohe Z, bei der sich der Flyer zusätzlich mit den Händen auf der Schulter des Base abstützt. Auch hier ist die Hüfte über dem Haltepunkt […]
Die Kraftlinie zum Base verläuft durch die Hüfte und den Schwerpunkt des Flyers. Ansonsten entstehen sehr schnell Kipp- und Drehbewegungen die nur noch mit viel Erfahrung zu bremsen sind. Diese Position sollte nur angestrebt werden, wenn der Flyer im 2Beinstand nicht mehr korrigiert. Wenn beispielsweise das Stehen auf langem Arm problemlos funktioniert. Anfangs sollte der Base die 2te Hand zur Stabilisierung verwenden! Dies kann er z.B. dadurch erreichen, indem er die Füße zusammenführt und dann mit der freien Hand auf 1 Bein umgreift. Dabei ist insbesondere der Daumenballen zu stützen, um dem Einknicken des Flyers nach innen entgegenzuwirken. Die einarmige […]
In dieser Position können sich Base und Flyer gegenseitig sehen… sie stehen sich gegenüber (→ Gegenstehen). Hier hat der Flyer die gleiche Position wie im „normalen“ Stehen, die Position seiner Füße wird nicht verändert. Der Schwerpunkt des Flyers ist ebenfalls genau über seinem Fußgewölbe. Wichtig ist der richtige Aufbau des Fußgewölbes (siehe Bilder), damit der Base eine flächige Verbindung bekommt. Typische Fehler sind eingedrehte, verkantete oder gespitzte Füße. Diese erzeugen einen punktuellen Druck, der das Balancieren erschwert und auch sehr schmerzhaft sein kann. Die richtige Fußposition entsteht, wenn der Flyer sich mit der Hälfte des Fußes an eine Kante stellt […]
Hat schon mal jemand ein Kleinkind rückwärts auf den Kopf umfallen sehen? Ich nicht! Sie stehen leicht nach vorne gelehnt, womit sie immer auf allen 4en oder auf dem Hintern landen. Diese Position, in der Kleinkinder es mühelos hinbekommen, dass sie im Zweifelsfall nicht auf dem Kopf landen, sollte jedem Flyer ein Vorbild sein. Wer mit diesem Bild nichts anfangen kann, sollte sich ersatzweise mit dem Rücken auf den Boden legen, die Knie an die Brust und mit Kopf und Armen in ein Päckchen gehen. Dann dieses Päckchen langsam in die Streckung öffnen. Dabei liegt einzig der untere Rücken im […]
Eine Fahne ist eine Form der Waage, bei der der Flyer an 2 Haltepunkten balanciert (mit Zug- und Druckpunkt) wird. Diese Haltepunkte bilden zueinander ein Dreieck, bei dem der Oberkörper des Flyers seitlich davon weg hängt. Dabei entsteht der Eindruck einer lebenden Fahne. Der Flyer lässt unbedingt beide Knie durchgestreckt und hält den oberen Fuß (= Zugpunkt) stark geflext. Auch hier erzeugt der Base die Balance und der Flyer muss ihm vertrauen. Der Base achtet in der Balance darauf, dass sich die Fahne nicht ungewollt seitlich verschiebt. Dazu kann er mit dem oberen Bein des Flyers dagegen halten. Beispiele: Übliche […]