Flyer – Liegend – Rücken

Eigentlich wird diese Position Rückenflieger genannt. Da die Flyer anfangs auch gerne durchhängen, drängen sich für diese Position andere Namen auf, wie Kreuzbrecher, toter Vogel, … Der positive Nebeneffekt des Durchhängens ist, dass der Schwerpunkt des Flyer damit dem Schwerpunkt des Base näher kommt und damit weniger Scherkräfte entstehen können (beispielsweise sind Dislock und Schraubendrehungen aus dieser Position einfacher). Insbesondere im Eingang in diese Figur entstehen sehr starke Scherkräfte, wenn der Flyer sich nicht bis zur Endposition kippen lässt, sondern sich zu früh aufrichtet.

Wenn ein Flyer das Durchhängen überkompensiert und den Bauch sehr verkürzt, kommt er im Schiffchen zu liegen. In dieser Position liegt der Schwerpunkt des Flyers höher und ist in Richtung Vorwärtsrotation angelehnt…

Es gilt das gleiche wie beim Bauchflieger, für Übergänge in andere Positionen ist eine gerade Haltung des Flyers besser geeignet. Diese kann der Flyer trainieren, indem er sich mit dem Rücken auf den Boden legt, den Kopf, die Schultern und die Füße leicht! anhebt. Dabei muss der untere Rücken den Bodenkontakt behalten. Auch der Rückenflieger wird in der Balance vom Base über Hüfte und unteren Rücken abgestützt.

Sobald sich der Flyer in dieser Position aufsetzt, verändert sich sein Schwerpunkt und damit der Haltepunkt in Richtung Füße. Anfangs versuchen Flyer in Richtung der Füße zu kippen, indem sie diese anwinkeln. Erreichen damit aber genau das Gegenteil, denn nun kippt das Gewicht in Richtung ihres Kopfes. Anfänger sollten deshalb in dieser Position immer gesichert werden.